Senam Tai Chi pada Lansia

Hipertensi atau yang biasa disebut penyakit Tekanan Darah Tinggi termasuk dalam sepuluh penyakit terbanyak pada lansia di Puskesmas Alak menurut data tahun 2015. Hipertensi dan penyakit komplikasinya seperti Jantung, Stroke dan Gangguan Ginjal memerlukan biaya kesehatan yang cukup tinggi.

Penanganan hipertensi dibagi atas dua bagian, yang bersifat farmakologis (dengan bantuan obat-obatan) dan non farmakologis (tanpa bantuan obat-obatan). Contoh penanganan non farmakologis dengan memperbaiki pola makan dan membiasakan olah raga secara rutin.

Salah satu olah raga yang dianjurkan untuk lansia adalah senam Tai Chi. Senam ini telah diteliti dapat menurunkan tekanan darah  jika dilakukan secara rutin. Senam Tai Chi pada lansia adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan. Olah raga ini membantu tubuh tetap bugar dan segar karena mendorong jantung bekerja optimal.

Senam Tai Chi dapat membantu lansia menjadi pribadi yang sehat sehingga dapat membantu mengurangi biaya kesehatan yang dibutuhkan untuk penanganan hipertensi dan komplikasinya.

Lansia yang sehat akan mewujudkan lansia yang mandiri.

Untuk wilayah pelayanan Puskesmas Alak, senam Tai Chi telah dilakukan di Pustu Tenau. Semoga ke depannya dapat dilakukan pada setiap kegiatan prolanis di masing-masing Pustu Puskesmas Alak.

Gerakan senam Tai Chi pada lansia dapat dilihat pada video di bawah ini. 

Oleh: dr. Tama Sari Girsang